Картофель. Картофель содержит много крахмала. Это не значит, что надо полностью отказаться от картофеля, стоит ограничить его употребление до 1-2 порций в неделю.

 

Белый хлеб. Технологическая обработка зерна при изготовлении белого хлеба уничтожает оболочку и зародыш, которые несут массу полезных свойств для здоровье. Таким образом остается лишь быстрые углеводы и крахмал, которые могут привести к атеросклерозу, гормональному сбою и набору ненужных килограмм.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!