Вы добьетесь большего результата, если процесс похудения будет происходить в комфортных для вас ощущениях. В данном случае комфорт — это отсутствие постоянного чувства голода и ограничения в еде.

Вам помогут низкокалорийные продукты, насыщенные белком и клетчаткой. Именно эти продукты способствуют длительному насыщению и не будут вредить вашей фигуре.

Ничего не обычного. Сезонные продукты вашего региона.

Нежирная рыба и мясо

Лучший энергетический потенциал — это достаточное количество белков. Именно с этими продуктами вы предоставляете организму необходимую дозу белка. Обратите внимание на способ приготовления. Диетологи рекомендуют готовить на пару, запекать или же отваривать.

Бобовые

Особенность этих продуктов в том, что они долго перерабатываются в желудке, тем самым дают длительное чувство сытости. Важно помнить, что бобовые лучше не употреблять на ночь. Лучше съесть немного овощей.

Овсянка

Овсянка — это отличная доза клетчатки для вашего организма. Кроме всего прочего она хорошо чистит кишечник и содержит большое количество протеина.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже