Советы для продуктивности и вдохновения.

Иногда очень сложно поднять себя с утра с кровати. Можно сделать так, что утренний подъем будет радостным для вас. Для этого стоит придерживаться этих семи правил.
Эти советы для вашего вдохновения и продуктивности. Просто следуйте им.

1. Будильники

Самый оптимальны вариант — это завести на утро 2 будильника. Обязательно задайте точное время для второго звонка. Лучший вариант это через 10-15 минут после первого. Первый звонок разбудит вас и через 15 минут вы будете готовы окончательно взбодриться, услышав второй.

2. Все телефоны подальше от кровати

Многие из нас, просыпаясь, сразу же проверяют свои телефоны. Забудьте эту привычку. Пока вы еще в полудреме, не стоит читать новостную ленту и проверять входящие сообщения. Вы потратите бесценное время на пробуждение и положительный настрой.

3. Душ

Первое, что вы должны сделать поутру это взбодриться приемом душа. Почистить зубы, умыться, сходить в душ — это самые лучшие способы утреннего пробуждения, которые взбодрят вас и приведут в хорошую форму.

4. Завтрак

Позаботьтесь о своих завтрак. Купите на неделю вперед фрукты, каши, хлопья и сухофрукты. Утренние питание — самое важное питание для вашего организма.

5. Зарядка

Вы можете придумать свою собственную зарядку, включить видео на ютубе, почитать в интернете о лучших упражнениях для тела поутру. Обязательно включите дыхательные упражнения. Разбудите свое тело!

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже